Raíz es el programa de Asertiva dirigido a personas adultas mayores. Es un programa integral que busca promover la salud física, mental y emocional, e incluye cuatro clases semanales: dos días de entrenamiento funcional, un día de yoga y un día de estimulación cognitiva. Cada sesión es impartida por profesionales especializados en cada área.
LUNES Y VIERNES 9:40 Y 10:40 AM
El entrenamiento funcional para personas adultas mayores fortalece los músculos, mejora la movilidad y el equilibrio, además ayuda a prevenir caídas por medio de movimientos cotidianos, promoviendo autonomía, seguridad y una mejor calidad de vida.
Cada sesión de trabajo está a cargo de un profesional en terapia física.
MIÉRCOLES 10 AM
La YOGA para las personas adultas mayores se caracteriza por ser una práctica suave, segura y adaptada al nivel de cada participante. Utiliza posturas modificadas y apoyos, e incorpora el trabajo de una respiración consciente, lo que contribuye al cuidado de las articulaciones y a la mejora de la postura.
BENEFICIOS: mayor flexibilidad y movilidad, fortalecimiento muscular, mejora postura y equilibrio, reduce el estrés y la ansiedad, y ayuda al bienestar físico, mental y emocional.
SÁBADOS 10 AM
En las sesiones de estimulación cognitiva se trabajan las funciones mentales como la memoria, la atención, el lenguaje y el razonamiento, que son las capacidades que nos permiten pensar, aprender y tomar decisiones. A través de ejercicios estructurados se busca prevenir el deterioro y apoyar la rehabilitación, manteniendo la mente activa, favoreciendo la autonomía y mejorando la calidad de vida.
